天气变冷，感冒增多，怎么办？

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大风降温、天气变得寒冷，身边感冒的人突然多了起来。仿佛感冒问题的源头就是冷，人们总是会互相间温馨提醒，多穿衣物避免感冒。多穿衣服就真的能避免感冒吗？原因真的这么简单么？

普通感冒是指鼻粘膜、鼻窦粘膜和咽喉粘膜的病毒感染，是一种最常见的疾病。有很多不同的病毒（鼻病毒、腺病毒、冠状病毒和人类偏肺病毒）可导致感冒，但鼻病毒（有超过 100 种亚型）是导致感冒的最常见病毒。通常，感冒主要通过人手接触被感染者的鼻腔分泌物而传播。这些分泌物含有感冒病毒，当人手再接触口、鼻、眼时，病毒就进入机体而致病。较为少见的是，感冒还可通过吸入感染者咳嗽或喷嚏时呼出的飞沫传播，甚至通过气溶胶导致长距离传播。所以天气冷和感冒并没有直接关系。

寒冷的天气为什么会让感冒的人更多呢？

一些研究表明，环境温度和空气的湿度能影响病毒的稳定性和生存力。当空气的相对湿度过高（>60%）或过低（<40%）时能够让在人体喷出的飞沫液滴中的病毒更好地保持活性，而当空气相对湿度在40%和60%之间时病毒反而容易失活。

更重要的是，随季节与天气的变化，吸入空气的温度和湿度能直接影响呼吸道粘膜的防护能力。我们呼吸道表面的粘膜因为呼吸总是与吸入空气中的潜在污染物和病毒等病原体打交道。呼吸道有多重防线来防止外来病毒侵袭。呼吸道的粘膜细胞分泌的粘液，不仅能在病毒找到它要感染的细胞之前抓住它，而且有一定的杀毒作用；呼吸道粘膜细胞的纤毛，能够推动抓住病毒的粘液向咽喉部位运动清除，粘液最终被人吞下去或吐出去。干燥的冷空气会使粘液干燥脱水，导致纤毛无法推动变粘稠变干的粘液，难以清除病毒。环境温度降低到20℃以下时，纤毛推动速度变慢，降低到5℃以下时，纤毛推动会停止。寒冷的天气里，鼻腔的温度也可能更有利于病毒的繁殖复制。

天气寒冷，大家不仅开窗少，而且都喜欢聚集在室内。如果有人感冒或感染了病毒，当他说话、咳嗽，甚至呼吸的时候，都会把病毒带进空气中。室内的病毒浓度会越来越高，更容易让病毒感染他人，往往一家人、一个房间的同事先后感冒就是这么造成的。寒冷间接提高了病毒在室内的传播效率。

感冒病毒种类繁多，没有有效的疫苗。流感病毒疫苗只对流感有效果。

所以，为什么不要随地吐痰、咳嗽打喷嚏要用纸巾遮掩或用手肘曲肘遮掩口鼻！这下你知道了吧？是为了防止带病毒的飞沫到处扩散。用过的纸巾也要及时扔进标有有害物标识的垃圾桶，还要及时使用流水肥皂洗手或酒精免洗消毒洗手液洗手！ 

天气变冷，继续保持良好的个人卫生习惯才是预防感冒的最好办法。个人卫生好习惯除了咳嗽喷嚏掩口鼻、勤洗手外，还要戴口罩、常通风、使用公勺公筷。消毒餐具、使用消毒剂清洁共用的物品有助于减少病毒的传播。冬季室内、室外温差大，大温差或寒冷容易诱使慢性病复发或加重，开窗通风要注意防寒保暖。为避免室内外温差过大，有供暖的房间温度控制在16-22℃为好。

小贴士：

感冒症状开始于感染后1～3天。通常，咽喉干涩或痛或鼻部不适为首发症状。随后出现喷嚏、流涕、轻度全身不适。一般不发热，有时在感冒刚开始时有低热。鼻分泌物初呈透明水样，量较多，以后渐变稠，呈不透明的黄绿色，量减少。很多人也会出现轻度咳嗽。许多患者伴有轻度咳嗽，症状大多在4～10天消失，但咳嗽可持续2周。

有喷嚏或咳嗽症状的人应在单独的房间隔离睡眠，尽可能在家休息防止传给别人。多喝水，必要时可使用一些非处方药减轻流涕、发热和疼痛等症状，但其中有些药不能用于儿童。抗病毒药、抗生素对于治疗感冒是无效的。咳嗽有助于在病毒感染期间排出呼吸道内的分泌物和残屑，故一般不推荐使用止咳药。

医生通常根据典型症状诊断感冒，如果怀疑有并发症发生，则进行血液检测及X线检查。如果有高热、剧烈头痛、皮疹、呼吸困难或胸痛提示并不是单纯的感冒。

如果有发热、咽痛、干咳等症状要不要上医院呢？

如果有发热、咽痛、干咳等症状要不要上医院呢？能不能自己买点药吃扛一扛呢？在疫情还没有远离的今天不行！

在疫情还没有远离的今天，很多人怕去医院被隔离，所以就打算自行用药试一试，看能不能好转。可是，感冒、流感、新冠的症状，别说我们老百姓，就是医生，单纯根据症状也难以鉴别出来！为了你我他，洗净手、戴上医用外科口罩，避免乘坐公共交通工具，主动到设有发热门诊的医院就诊。不要在原因未明的情况下到诊所、门诊部或医务室等不具备接诊条件的地方去输液治疗，以免耽误病情或造成传染。

要坚持疫情防控常态化，才能杜绝疫情！

来源/江西省爱国卫生与健康宣传促进中心

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编辑/杨   鑫统筹/戴岳华

审核/黄迅前

终审/万德芝